当人们的生活条件普遍升高的时代，健康状况却是每况愈下，尤其是因为一些饮食过于丰富而诱发的“富贵病”。如血液中的葡萄糖含量上升，便可能引发糖尿病，影响着身体健康。所以在日常生活中保持良好的生活习惯和饮食习惯是至关重要的。其实想要知道自己的血糖高不高，或许从双脚的表现可以看出，若是自己有了这3个表现，可能糖尿病正在悄悄向你靠近！
血糖“超标”，脚先知，若出现这3个表现，趁早控制血糖！
1、双脚发凉
正值冬季，很多人都可能出现手脚冰凉的情况，觉得出现这种情况很常见便不以为然，但其实血糖偏高，也可能出现这种情况，这是因为双脚是身体末梢，也是距离心脏最远的身体部位，若是血糖升高，影响了正常的血液循环，脚部得不到充足的血液滋养，便可能出现双脚发凉的情况。若是自己搞不清楚是天气还是身体原因，最好趁早检查一下血糖。
2、双脚皮肤瘙痒
当双脚感染上真菌的时候，便可能出现脱皮、瘙痒的情况，但若是双脚在瘙痒的情况还出现了脚气严重、脚部发黑的情况，那就要引起注意了，这也可能是因为血糖升高，内分泌紊乱，扰乱了身体正常的新陈代谢，使汗液不能正常排出，便可能出现脚部瘙痒、脚气严重的情况。若是自己出现了这种情况，排除是因为穿了不透气的鞋子的原因，趁早检查一下身体。
3、双脚麻木
对糖尿病有所了解的人应该都知道，糖尿病最折磨人的并发症莫过于糖尿病足了，不仅容易感染、溃烂，还容易出现下肢无知觉的情况。所以一旦出现双脚经常麻木，短暂性无知觉的情况下，最好还是抓紧上医院检查一下。有可能因为血糖不稳定，引起的下肢麻木，别忽视！
相信对于糖友来说，最想知道的就是如何维持血糖的平稳，以免并发症的出现呢？其实和生活习惯也是分不开关系的。
想要稳定血糖，2件事尽量坚持！
1、控制饮食
糖尿病是大家熟知的慢性疾病，血糖水平可能受到很多因素的影响，饮食便也是其中之一，若是还像以前一样，想吃什么就敞开肚皮吃，不接受医生的饮食建议，那么是很不利于缓解病情的。所以在生活中，血糖高的人，更是应该注意少吃含糖量高的甜食，多吃五谷杂粮和低糖食物，控制好糖分摄入量。
2、管理好情绪
据调查显示，情绪也可能影响着身体胰岛素的分泌。若是糖尿病患者长期有着焦虑、紧张、恐惧的心理，便可能刺激肾上腺素的分泌，提高血液中葡萄糖浓度，还可能抑制胰岛素的分泌，升高血糖。虽然糖尿病一旦患上就是一件很麻烦的事情，可是糖友们也应该保持良好的心态，让血糖更加的平稳。