虽然现在是一个男女平等的时代，可是男性承担的压力却还是比女性大，工作的忙碌、家庭的重担、一家人的期望都压在男性的身上。男人在巨大压力和忙碌的生活中，自己身体的健康情况往往得不到更好的兼顾，经常有腰酸背痛的症状也很容易以为是劳累导致的，却忽略了有可能是因为肾脏衰弱才导致身体出现异常。
肾脏是人体的重要器官，它有着生成尿液，从而排除体内多的电解质和废物的作用，以起到维持身体电解质的平衡。而肾脏对于男性来说不只有这些功能，它还是男性体内“精气”所在的地方，是男性在生理方面是否健康的重要保障。
一旦男性肾脏出现“虚弱”问题，就会导致男性有腰膝酸软。精神萎靡、小便异常等各种情况出现，除此之外，还会导致男性在生理功能方面出现障碍，引起男性有阳痿、勃起无力等各种问题，严重影响到男性正常的生活。
男人要想更加直观的了解到自己有没有“肾虚”的问题出现，不妨看看在早上起床的时候，看看身体这几个地方有没有出现反常的表现，帮助自己更好了解自身肾脏的健康。
1、早晨起床看面部
肾虚的男人由于肾脏代谢水的能力出现问题，所以在每天早上起床的起床，身体都会出现很明显的水肿现象，表现就明显的地方就是面部和眼睑处。
男性要想更好的了解自己肾脏的健康情况，就要每天早上起床的时候照一下镜子，观察面部有无水肿的情况出现。如果有，首先要考虑是不是在水之前饮用了大量的水，从而帮助我们更好判断自己肾脏的健康情况。
2、早晨起床看晨便
大多数男性都有早上起床排便的习惯，尤其是小便，而男性在早上小便完别着急冲马桶，而是应该先观察一下自己小便的情况。
如果发现自己的小便颜色是深黄色并且像浓茶一样有浑浊感，或者是尿液中有泡沫、闻起来还有很大的异味时就要小心了，这些都是肾脏过于“虚弱”惹的祸。
3、早晨起床看精神状态
对于肾脏虚弱的人来说，有一个好的睡眠质量是非常难得的，当男性每天早上起床的时候如果感到精神涣散、没有精力，明显感到睡眠质量出了问题的时候，这其实和肾虚有着很大的关系，要及时重视这一现象，以免情况加重，引起失眠等问题，影响健康。
4、早上洗漱看发量
男性在早上洗漱的时候，不仅要进行日常的清洁，还要试着扯一下头发看看自己有没有脱发的现象。如果男性在梳头发的时候，发现梳子上有很多掉落的头发，那除了毛囊除了问题之外，还和肾虚有着很大的关系，在日常要多按摩腰部，起到固肾的效果。
男性要想更方便的看到自己肾脏的健康情况，在早上起床的时候要多注意这4点，一旦发现有肾虚的问题出现，就要及时改掉生活中的不良习惯，除了多运动之外，在饮食和生活上也要养成良好的生活习惯，更好避免“肾虚”的出现。