热敷和冷敷到底哪个更好？怎么用？
冷敷乳房，能有效
而正确的热敷适合在健康乳房喂奶前进行，有促进乳汁分泌、提升出奶量的作用，但前提得是乳腺通畅，热敷才是有帮助的。如果热敷后乳汁分泌增加了，但乳腺是不通畅的，乳汁反而会堆积在乳房里，乳房变得更胀、更堵、更痛。
哪些情况需要冷敷乳房？哪些情况不能做冷敷？
对于一般程度的、不需要就医的乳房肿痛，冷敷的效果比较好。比如下面的是三种情况：
1、宝宝出生后几天，妈妈开始出现生理性乳涨；
2、产后妈妈，发现乳房有过度胀奶、小淤积、大硬块、乳腺炎等；
3、其他有水肿的情况。
上面的这三种情况适合马上冷敷乳房，同时还需要让宝宝吸吮，或者通过吸奶器吸奶、手挤奶或手法通乳等适合的方式排出淤积。做完这些处理后，再马上冷敷，能帮助乳房进一步消肿，促进乳汁排出。
1、妈妈乳房整体都有牵扯痛、放射痛；
2、一冷敷就会乳房疼痛。
以上两种情况的疼痛，冷敷可能会加重不适感，此时最重要的是要尽快缓解不适感，尽快让乳房组织放松下来，从一定程度上改善肿痛，而非消肿，因而可以尝试温敷（用比妈妈体温略高，感觉温热舒适、不热不烫、类似婴儿洗澡水的温度，温敷5分钟）。
如果遇到非常严重的乳房肿痛，尤其是红、肿、热、痛，至少占两项的，妈妈们一定要到医院乳腺科就诊。
冷敷都可以用什么东西来敷？
建议妈妈们首选湿毛巾，因为这是最有效、最方便的方式，干净的毛巾温水打湿拧干后冷敷，对于较严重的水肿效果最好。
除了湿毛巾还可以选择生土豆片、卷心菜（剥下一片用擀面杖擀压出汁后进行冷敷），除了这些还可以选择用退热贴、专门的冷敷垫贴、冰敷眼罩等来替代；妈妈们可以根据自己的实际情况来选择。
敷在哪里、一次敷多久、一天敷几次？
一般都是局部冷敷，也就是能覆盖到全部疼痛处即可，但最好要避开乳头、乳晕位置。
在乳汁淤积没有缓解之前，每隔2-3小时就可以冷敷1次，每次大约20-30分钟。淤积的乳汁被排出厚，也可以考虑再短暂的再敷1-2次，进一步缓解局部组织水肿。
在冷敷的过程中，如果妈妈能每次都敷得认真且有效果，一天2-3即可，除非有严重的红肿。
上面介绍的就是冷敷乳房的常识，对于缓解产后妈妈们胀奶、堵奶、乳腺炎，效果很好，母乳喂养的妈妈们可以收藏备用哦，也欢迎把这个小妙招分享给身边检查母乳喂养的妈妈们！
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