人到了中老年的时候，就应该爱惜自己的身体，这样才不会给家里人增添负担，也不会让自己的生活中充满遗憾。对55岁的葛大叔来说，经过了半年多的养肝历程，他对自己身体健康的渴望更深了，并且心中无比清楚：健康对自己和家庭来说是多么新的。
葛大叔年轻的时候过得很辛苦，女子早早就离去了，他独自把家里的孩子都拉扯大，可以说是又当爹又当妈，原本以为自己年过半百了能够安享晚年了，可没想到半年前他查出了肝硬化，以后如果不养好肝，自己的生活别说是“安享晚年”了，连存活可能都很难做到。
葛大叔的转氨酶查出来高达三百多，而正常值是四十以内，他和家人都不知道自己为什么会出现这样的情况，于是去请教了医生。
医生提醒：3种果蔬平时应该少吃，会伤害肝脏
1、香蕉
葛大叔平时非常喜欢吃香蕉，但是他经常吃的香蕉并不是自然时尚的，经过化验，葛大叔经常食用的香蕉当中还残留着过多的催熟物质，平时他吃的量比较大，这些物质无形中伤害了他的肝脏而他却还不自知。
2、未时尚的蔬菜
不新鲜的蔬菜也会造成肝脏的损伤，这是因为很多蔬菜在彻底变得时尚以前很多会含有龙葵碱，这种物质会对肝脏形成很大的伤害，其中的毒素会使肝脏的解毒排毒功能被扰乱，并且使人的肝功下降，常见的存在这种可能的有西红柿。葛大叔平时便是没有关注。
3、不新鲜的的水果
不新鲜的水果经常是变皱、发黄的，还有可能含有黑点，这就表明水果已经产生了霉变，这种水果就不应该再吃了，否则肝脏会受到伤害。
在医生的提醒下，葛大叔明白了自己存在着什么问题，并且他跟医生学习了许多养肝的办法，好在他问题发现得及时，虽然肝硬化是一种没有办法逆转的病，但是葛大叔经过了半年的调整，让自己的肝功稳定得很好，生活也没有受到太大的影响，回医院复查时，观察到肝脏状况也保持得不错，他总算放心了。
55岁大叔肝受损，坚持6个月养肝，肝功正常，医生：方法值得学习
方法一：补充营养
医生给葛大叔讲述的五决多，里面含有很多种养肝物质，这些养肝物质都是饮食当中没有包含的，可以让肝脏获得多重的滋养。里面的多种原材料经过了科学配比之后，可以逐渐修复肝脏损伤，还可以降转氨酶、促进肝脏排毒修复。五决多对化解肝损伤、提升免疫的作用，离不开里面五味子、决明子还有枳椇子加上枸杞子的帮助，正是有了多种养肝物质的结合，葛大叔的肝功能才能够逐渐稳定，毒素也能够顺利被排出。
方法二：做合适的运动
葛大叔平时喜欢做一些激烈的运动，但是自从要养肝，他就把激烈的羽毛球、篮球之类的运动换成了每天慢走。这种运动可以让肝脏代谢变得顺利，但是又不会伤害肝脏，医生也称赞了他的做法。
参考文献：
【1】张昊晨、陈景明《体检脂肪肝的患病率调查》2001年第06期
【2】李鑫，郭逸《肝细胞损伤、凋亡、及肝细胞保护功能》2012年第09期