初春遵循“少酸多甜”,记得多吃这6种“甜味”食物,养肝健脾胃
所以春季要懂得“少酸多甜”，多吃这5种甜味食物，健脾胃对身体好！快来看看吧。马蹄 推荐食谱：马蹄炒虾仁 准备适量马蹄、适量大虾，少许荷兰豆和胡萝卜。
春季进补建议多吃甜食，少吃酸味食物。比如大枣、山药、葡萄干、蜂蜜等此类食物。
山药是 补脾养胃、生津益肺的上好食材，在春季要吃的 甘味食物中，山药是必不可少的，它的肉质肥厚多汁，绵甜而又有粘性，无论生食还是煮熟，都非常不错。
初春阳气初发，辛甘之品可助春阳。所以在春季应该增甘减酸。因为，酸性食物入肝，甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障碍，影响消化吸收，应少食酸涩、减少脾胃功能的负担。
莲子有“脾之果”的美誉，它虽没有甜味，但却是一种很有代表性的甘味食物，别不懂！莲子可用于煲汤、煮粥、做糕点，春季易上火的人可常喝一些冰糖莲子汤，而我更喜欢这道冰糖蒸莲子。 【冰糖莲子】 食材：莲子、冰糖、清水适量。
橄榄萝卜小米粥——健脾养胃养肝
1、1白萝卜、胡萝卜均洗净，切丁；猪肉洗净，切丝；橄榄冲净；糯米小米淘净，用清水泡好。2锅中注水，下入糯米小米和橄榄煮开，改中火，放入胡萝卜、白萝卜煮至粥稠冒泡。
2、1黄小米洗净；胡萝卜洗净后切丁；鸡蛋煮熟后切碎。2加清水将黄小米、胡萝卜煮至八成熟。3下入鸡蛋煮至米粒开花，加盐、香油、胡椒粉，撒葱花即可。
3、1．将白萝卜刮净茸毛，洗净沥水，切成筷子且的条。2．小米淘洗干净残留糠皮，沥水。3．净砂锅置于火上，添适量清水烧开后，倒入小米和白萝卜条，以大火烧开，撇尽浮沫，改小火煮熟成稀粥。加入盐和香油调味，稍煮即成。
4、小米是五谷类食物，含有丰富的维生素，可以保护视网膜，增强眼睛对光线的适应能力，具有明目养肝的功效。
养肝健胃汤的做法步骤图,养肝健胃汤怎么做好吃
1、炒锅内放油烧热健康知识养肝养胃食谱图片，投入番茄和葱末煸炒片刻健康知识养肝养胃食谱图片，加入盐、酱油和适量的开水，汤烧开后倒入猪肝，炖至熟透入味，撒入胡椒粉和味精，起锅盛入汤碗内，淋上香油即成。 功效：清香浓醇，色泽酱红，养血补肝。
2、瘦肉飞水备用。汤包浸泡半小时。明火或隔水炖都适合。放适量盐即可饮用。小贴士 这是日常食疗汤水。老少皆宜。
3、猪骨养肝汤。用料：猪骨一斤、响螺片4片、胡萝卜1根、玉米1根、桂圆20个、虫草花30克、枸杞适量、生姜2片、盐适量。做法：（1）猪骨，响螺片洗干净备用。胡萝卜切滚刀块，玉米切段。
萝卜卷心菜粥——健脾养胃养肝
1带鱼蒸熟后剔除鱼刺健康知识养肝养胃食谱图片，捣成鱼泥备用。2大米泡发洗净；胡萝卜去皮洗净切小块；包菜洗净切丝。3锅置火上，注入清水，放入大米，用大火熬煮，待水开后，转文火，下鱼肉。
糙米可以和萝卜一起煮粥喝。因为这两样东西互相不相克，一起食用不会引起任何不良反应，有清热解毒、补血补气、健脾养胃健康知识养肝养胃食谱图片的功效。材料健康知识养肝养胃食谱图片：糙米少许（提前3天泡发）、白萝卜适量、卷心菜少许、粗海盐适量。
卷心菜健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水。而且卷心菜中还含有大量健康知识养肝养胃食谱图片的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用。推荐食谱健康知识养肝养胃食谱图片：番茄土豆包菜汤 原料：包菜小半个、番茄3个、土豆1个、胡萝卜半根、水6碗。
食疗养胃的食谱大全
1、功效：党参鳙鱼汤有扶脾养胃、补中益气、健身强体的功效。第八道汤：胡椒猪肚汤 材料：白胡椒30至50粒，猪肚1个，食盐、料酒、味精各少许。
2、食谱推荐：南瓜小米红豆粥 做法：将老南瓜洗净切细，大、小米淘净煮粥，沸时放入南瓜，至粥熟。功效：粥乃人间第一保健品，容易被消化吸收，此粥润五脏、补气血，特别适合脾胃虚弱的老年人。
3、养胃汤煲汤食谱大全：红枣山药汤、枸杞红枣赤豆汤、银耳雪梨炖瘦肉汤、田园排骨汤、萝卜牛腩汤。红枣山药汤。将红枣提前洗干净，并且放入清水中泡软，山药去皮之后切小块备用。