随着高考越来越近考生的压力也越来越大，一些考生非常害怕这一人生的重大考验，甚至晚上都睡不着白天昏昏沉沉的，吃饭也没胃口，如果出现这种情况情况会更严重，我们必须找到班主任和其他老师，因为他们能够帮助考生减轻压力。
压力太大会影响考生的复习、考试和录取，但没有压力是不可能的，在一个相当放松的环境中，体内的荷尔蒙无法被刺激，高考所需的灵感也将不复存在，这也是为什么许多高考专家强调，在高考前30天左右考生应该适当调整心态，使自己适度紧张，逐渐增加的压力将有助于考生保持良好的复习和考试心态。
因此考生必须掌握一定程度的压力，就像弹簧一样，长期压力将不会反弹，适度的压力一定会刺激考生体内的荷尔蒙，将复习和准备状态调整到最佳状态，在高考中取得最佳成绩。
自从进入高中，考生们就没有好好休息过，他们每天早上6点前起床，直到晚上11: 30才睡觉，由于学习繁忙考生基本上过着3点一线的简单生活，基本上没有体育锻炼，当时父母们也很苦恼，担心这种经历不会在三年内被毁掉。当然这种担心是不必要的。
现在在高考20天倒计时中，考生每天大约10点准时睡觉，直到第二天早上6: 30才起床，父母认为这种情况以前没有发现，但他们不敢强迫他们的孩子熬夜和早起，问班主任，班主任告诉家长这很好，因为考生根据科学规律的要求调整作息时间，在过去的20多天里，他们不得不早睡晚起，以保持足够的精力来应付7日和8日的考试，班主任补充说这只是一个适度的调整，不能放任自流否则会适得其反，为了锻炼好，起点和终点是保持良好的状态和精力，进行复习和参加考试。