色彩斑斓的糖果,滋滋冒出泡泡的冰可乐...毫无疑问,它们都是小朋友的最爱了。
但父母们要引以为戒!过多地摄取甜食,碳酸饮料及其他食物,则是造成并加深儿童近视最主要的因素之一。
有这样的一条消息在微博:某女长期吃甜食过多,造成高度近视达1500度。
我们知道甜食的确能给身体带来一些危害,比如长期吃很多甜食就能增加患糖尿病的几率,长蛀牙,加快皮肤老化,还可能导致高血糖。
一、甜食与近视有何关系?
国内曾有调查显示中小学生患近视眼与体内钙含量低密切相关。
甜食经消化,吸收及代谢后生成大量酸性物质,这些酸性物质与人体钙发生中和作用,能引起血钙下降,缺钙又导致眼球壁弹性下降及眼轴延长。
同时糖类在体内代谢对维生素B1的需要量较高,若糖分摄入过多,则维生素B1会显得缺乏。维生素B1不足可使视神经生长发育受到影响并引起视力下降。
过多甜食也易造成眼内房水渗透压变化,导致晶状体突出、图像模糊而成近视眼。
看了这句话,各位父母要明白,平时要多多关注宝宝的饮食起居,以免宝宝接触到太多甜食、碳酸饮料等。
同时日常的饮食当中,下面这几种食品,也可以有效的防止近视的发生。
(1)海带
海带含微量元素较多,包括铬,锌,铁和维生素数种,具有明目和防治近视之功效。
据有关调查显示,多数近视眼患者体内缺乏铬、锌这两种元素,因此预防近视、近视眼患者可适当食用海带。
(2)玉米
玉米富含多种营养物质,所含的类黄酮,叶黄素及玉米黄质等都是很强的抗氧化剂,能保护眼睛防止近视。
因此我们平时可以多吃玉米,玉米不仅有利于眼睛,还能防止其他的疾病。
(3)猕猴桃
众所周知,吃维生素C含量高的水果不容易患白内障,能保护眼睛。
而且猕猴桃中的维生素C也不是普通水果所能比拟的,而且其富含胡萝卜素,对于眼睛也很有好处。
(4)胡萝卜
胡萝卜被公认为明目和防治近视之首选。其身体中含有丰富的胡萝卜素,而且很容易被身体消化吸收,因此转化为身体需要的维生素a在我们视觉保护中起到了举足轻重的作用。
当然,在饮食之余,纠正不健康的用眼习惯、确保充足时长户外活动等都是预防近视行之有效的手段。